Волосок к волоску
HTML:Рекомендуется мыть волосы через день — за этот период они успевают восстановить защитную пленку. Желательно подбирать шампунь, соответствующий вашему типу волос.
Волосы — это однозначный индикатор здоровья организма. Проблемы с волосами означают, что у вас есть и внутренние нарушения. Поэтому так важен комплексный уход за волосами.
Расти большой
Строение. Волос состоит из двух частей: корня, скрытого в коже, и стержня, выступающего над поверхностью кожи. Корень заканчивается расширением — волосяной луковицей. Именно здесь происходят процессы, обеспечивающие рост и нормальное функционирование волоса. Стержень состоит из белка кератина и воды.
Цвет. Основными характеристиками волос являются их цвет, толщина и длина. Цвет волос определяется комбинацией содержащихся в них пигментов, или красящих веществ. С возрастом количество пигментов уменьшается и происходит поседение волос. С цветом волос связана их толщина. Считается, что самые тонкие волосы у блондинов, а самые толстые — у рыжеволосых людей.
Рост. Волосу свойственна определенная продолжительность роста (жизни), после чего он выпадает, заменяясь новым. Соотношение растущих и выпадающих волос в норме составляет 90 к 10. Ежедневные потери волос в количестве 50-100 также считаются в пределах физиологической нормы, при которой плотность волос продолжает оставаться на одном уровне.
Детектив. Волосы способны накапливать некоторые микроэлементы (кадмий, свинец, мышьяк и др.), идентификация которых широко используется в криминалистике.
Диета
Мало кто знает, что волосы могут поредеть из-за потери веса, связанной с жесткой диетой. Елена Венетик, к.м.н., диетолог медицинского центра «Астери-Мед»: «Изменение уровня цинка, магния, белка, незаменимых жирных кислот и витаминов D, B и A может спровоцировать выпадение волос. Просто не стоит увлекаться модными радикальными диетами, обещающими быструю потерю веса (строгое вегетарианство, диета Аткинса, известная также как белковая, обезжиренная диета). Они часто характеризуются недостаточным количеством питательных веществ. Да и вообще, резкая потеря веса сама по себе является стрессом для организма и может вызвать изменения обмена веществ, влияющие и на рост волос в том числе».
Волосам необходимы:
Протеины и медь. Рыба, нежирное мясо, перепелиные яйца, бобовые содержат белок, который обеспечивает рост волос. Также все эти продукты богаты медью — именно она участвует в пигментации и предотвращает появление седины.
Кератин. Для его образования регулярно включайте в свое меню растительное масло (не забывайте и про льняное), семена подсолнечника, тыквы.
Витамин С. Никотин, алкоголь, стрессы на работе лишают волосы блеска, так как организм ощущает нехватку витамина C. Обратите внимание, что не только цитрусовые, но и сладкий перец богат этим мощнейшим антиоксидантом.
Кремний предотвращает выпадение волос. Из продуктов, содержащих кремний, не забывайте про зерновые. Оболочка зерна — ржи, ячменя, овса, пшеницы, гречихи, пшена — содержит органический кремний.
Елена Дворина