Как избавиться от страхов и сомнений на пути к цели?

.

Зачастую вы стоите на месте не потому, что не знаете как достичь желаемой цели, а из-за того, что боитесь и ищете причину этого не делать. В работе со страхами часто выясняется, что большинство из них – выдуманные, и не имеют под собой оснований. Осознание этого – уже половина решения проблемы. Когда она становится видимой, ее можно трансформировать и решить. Как это сделать?

• Снять напряжение

Напряжение на пути к цели создают ваши собственные мысли, страхи и сомнения. Если есть сопротивление результату – это значит, что вы подсознательно не выбираете идти в выбранном направлении. И на это есть две причины:

1. Вам это не нужно и не интересно. На самом деле у вас нет в этом потребности. И здесь стоит задать себе вопрос: «А ваша ли это цель?». Бывает так, что умом вы понимаете, что эта цель нужна, но сердцем не видите в этом достаточно смысла. И в этом случае появляются страхи, сомнения, саботаж и внутренние разговоры. Вы не делаете вовремя нужные действия, нет мотивации и энергии. Как только вы это осознаете, сможете быстро нажать на кнопку «Стоп» и больше не тратить на эту цель время, деньги, энергию и другие ресурсы.

2. Внутренний конфликт. Он возникает, когда вы думаете, что в случае достижения цели в вашей жизни что-то может пойти не так. Вы этого боитесь и не хотите брать на себя ответственность за результат и за те события, которые могут произойти, когда намерение реализуется. Поэтому принимаете решение ничего не менять. У вас возникает много причин и объяснений, почему не стоит идти к цели. Например, девушка боится, что если она получит повышение на работе, у нее не будет хватать времени на семью или испортятся отношения с любимым человеком.

Когда есть внутренний конфликт, мы одновременно хотим и не хотим идти к цели, то начинаем саботировать, забывать, бояться. Это как к вагону прицепить два локомотива и тащить его в разные стороны. В итоге колоссальная потеря энергии и отсутствие результата. Очень важно осознать этот диссонанс и постараться увидеть в ситуации свои вторичные выгоды. В таком случае вы не только поймете, какого результата точно не хотите в своей жизни, но и избавитесь от внутреннего конфликта, который, так или иначе, мешает вам жить.

• Не переделывать себя

Зачастую на пути к цели мы начинаем делать нелюбимые действия, лишать и ограничивать себя во всём и другими способами проявлять нелюбовь к себе. В таком случае путь к цели вы будете воспринимать как каторгу, а полученный результат не принесет вам желаемой радости. Чтобы не попасть в такую ситуацию, постарайтесь:

- Понять, что цель действительно ваша, и вы этого хотите. Тогда растворяются страхи, появляется энергия, мотивация, силы.

- Полюбить процесс. Делайте то, что вы любите, а не меняйте свою природу. Так как нет ничего важнее того, что происходит здесь и сейчас.

- Не отвлекаться на деструктивные мысли. Страхи, убеждения, сравнения – это всего лишь мысли, которые могут не иметь связи с реальностью.  

Секрет легкого достижения целей в том, чтобы слышать и понимать себя, а не следовать чужим инструкциям и правилам и не реализовывать чужие цели.

• Взять на себя ответственность

Когда вы начнете делать целевые действия, вероятность достижения результата возрастает. А это может быть очень страшно. А вдруг получится? А что если то, о чём вы мечтаете, сбудется? Сразу появляются вопросы: как в таком случае поменяется ваша жизнь: стиль, окружение, режим дня, привычки, ежедневные действия. И главное – как нужно будет измениться вам, чтобы соответствовать новой реальности?

Изменения это всегда про ответственность. Именно поэтому часто мы старательно саботируем, откладываем, боимся, и ничего не меняем в своей жизни. Наш мозг всегда находит множество причин, чтобы не делать целевые действия, приводящие к результату: достичь цели невозможно, что получится – непонятно, выполнить задуманное – сложно. А если мы еще и подсознательно не хотим делать то, что никогда не делали, то мозгу точно неясно, зачем что-то менять.

У вас наверняка есть такие цели и желания, при мысли о которых мурашки по телу и голову сносит от радости. Но вам они кажутся совершенно невозможными. Это происходит потому, что мозг работает таким образом, что когда мы ставим цель, то автоматически фокусируемся на вопросе «Как?» – как мы к этому придем? И пока это непонятно, кажется, что цель не реалистичная, мы в нее не верим, и поэтому в жизни ничего не меняется. Что можно сделать, чтобы изменить ситуацию?

Заведите дневник, последите за своими мыслями и чувствами, и как только вы поймаете себя на мысли, что хотите изменений, но они вас пугают, задайте себе следующие вопросы:

- Зачем вам это нужно?

- Как изменится ваша жизнь, если они реализуются?

- Что вам станет доступно?
- Как это повлияет на ваши отношения с близкими, детьми, партнёром?

- Как это отразится на вашем самочувствии?

Когда вы поймете свое «Зачем?», оно станет сильнее ваших страхов, мыслей и ограничивающих убеждений. У вас появится реалистичный план достижения цели, выстроится последовательность действий, и появятся нужные возможности, люди и идеи. И хотя они есть с вами всегда, замечать вы их начинаете только тогда, когда возникает сильное и понятное именно вам «Зачем?».

.