Резкие движения и жесткие щетки: стоматолог назвала главные ошибки при чистке зубов

Российский врач-стоматолог, основатель, владелец и главный врач клиники «Smilestudio» Луиза Автандилян назвала 5 главных ошибок при чистке зубов — будьте внимательны и запомните простые правила, которые помогут вам сохранить улыбку на долгие годы. 

Ошибка 1 — жесткие щетки 

Многие думают, что чем жестче щетинки у зубной щетки, тем эффективнее она справляется со своей задачей, но это далеко не так. Слишком жесткая зубная щётка с пометкой «hard» или «extra-hard» может травмировать мягкие ткани ротовой полости и привести к истиранию зубной эмали, а также к обострению чувствительности зубов. Здесь стоит отметить, что по степени жесткости зубные щётки можно разделить на ультрамягкие (обеспечивающие деликатный уход), мягкие (подходят детям и лицам, страдающим повышенной чувствительностью эмали), средней жесткости (подходят большинству людей), жесткие (для зубов, подверженных усиленному отложению налета и зубного камня) и экстра-жесткие (в основном, для очищения несъемных мостовидных протезов и брекет-систем). Если у человека отсутствуют стоматологические проблемы и его зубы здоровы, ему рекомендуется использовать зубную щетку средней жесткости. 

Ошибка 2 — резкие движения

Резкие, неаккуратные и хаотичные движения щеткой мало того, что не принесут зубам никакой пользы, так еще и могут навредить улыбке: либо вы плохо очистите поверхность зубной эмали и межзубные промежутки, что в разы увеличит риск развития кариеса, либо повредите эмаль и десны. Запомните: чистить зубы нужно осторожно, не оказывая сильного давления на зубной ряд — регулировать нажим вам позволит щетка с длинной ручкой. Кроме того, все действия должны быть плавными, направленными от края десны к режущему краю зуба — передние резцы очищайте вертикальными движениями, а поверхность жевательных зубов — круговыми. 

Ошибка 3 — мало времени 

Оптимальное время, которое вы должны уделять утренней и вечерней чистке зубов — не менее трех минут на каждую процедуру. Следует внимательно контролировать процесс и засекать время при помощи секундомера или ориентируясь на песню, которая играет на любимой радиоволне, пока вы находитесь в ванной. В крайнем случае вы можете приобрести электрическую зубную щетку — обычно в подобные девайсы встроен таймер, что значительно упрощает процесс чистки зубов и не оставляет человеку возможности «схалтурить». 

Ошибка 4 — недостаточное очищение 

Гигиена полости рта должна быть тщательной и полноценной: во время чистки важно очистить не только внутреннюю и наружную поверхность зубов, но и пространство между ними. В этом вам помогут флосс и ирригатор — прекрасное дополнение к обычной ежедневной процедуре, а также отличный способ соблюдать гигиену ротовой полости в течение всего дня. Помимо этого, не забывайте удалять бактериальный налет с поверхности языка — для данных целей существуют специальные стоматологические скребки, выполненные из медицинской стали или пластмассы. 

Ошибка 5 — выбор агрессивных зубных паст

В стремлении стать обладателем белоснежной голливудской улыбки многие люди выбирают высокоабразивные отбеливающие зубные пасты (с индексом RDA выше 120), причем используют их на регулярной основе. Так делать не стоит, ведь злоупотребление данными продуктами может стать причиной повышения чувствительности и стираемости зубной эмали, а также возникновения клиновидных дефектов. Безусловно, отбеливающие пасты нельзя списывать со счетов — ими можно пользоваться 1-2 раза в неделю, чтобы поддерживать здоровую белизну зубов.

Для повседневного применения рекомендуется делать выбор в пользу гигиенических и лечебно-профилактических зубных паст с индексом RDA в диапазоне от 50 до 90 — о том, какое средство подходит именно вам, вы можете узнать на консультации у стоматолога. 

Если чистить зубы правильно и посещать стоматолога каждые полгода, можно здорово сэкономить потом на лечении.