Как улучшить качество кожи тела

Уход, питание, спорт: что влияет на кожу тела  сильнее всего?

"Кожа — это такая же часть организма, как любой другой орган", — рассказывает Самая Оруджова, косметолог ИЛЬ ДЕ БОТЭ. Состояние кожи напрямую зависит от здоровья всего тела, поэтому ключевые факторы — это:

●    Сбалансированное питание. Оно должно быть рациональным и регулярным. Наиболее оптимальный подход — система 80/20 (80% — здоровая пища, 20% — продукты и блюда для радости и удовольствия). Диеты могут принести больше вреда, чем пользы, формируя дефициты важных нутриентов.
●    Отсутствие вредных привычек. Алкоголь и курение пагубно влияют как на все органы и системы, так и на метаболизм в целом. 
●    Крепкий и здоровый сон, режим труда и отдыха. Организм должен своевременно отдыхать и восполнять энергию, и тогда все органы будут работать как нужно. Кроме того, гормон стресса кортизол угнетает выработку коллагена и эластина.

Есть и дополнительные факторы: правильный уход, соблюдение личной гигиены. Ежедневно принимайте душ, особенно полезен контрастный. При купании старайтесь реже использовать антибактериальные средства, их состав может быть слишком агрессивным и приводить к сухости и раздражению. Не забывайте про увлажнение и SPF-защиту, воздействие ультрафиолета — одна из главных причин разрушения коллагена и эластина.

ТОП-3 салонных процедур для тела от эксперта: какие дают результат быстрее других?

●    Криолиполиз — одна из наиболее эффективных альтернатив хирургической липосакции. Суть метода заключается в воздействии на подкожно-жировую клетчатку низкими температурами. Процедура не требует подготовки и реабилитации, позволяет быстро улучшить качество тела. 

●    LPG-массаж — проводится аппаратом с роллерами. Глубина воздействия настраивается в зависимости от цели сеанса: уменьшение дряблости кожи, антицеллюлитный эффект или лимфодренаж. Отличный вариант для тех, кто находится на этапе похудения или набора мышечной массы, либо просто хочет поддерживать тело в хорошем состоянии.

●    RF-лифтинг — представляет собой воздействие на ткани высокочастотным электрическим полем. В результате кожа и подкожная клетчатка прогреваются, что способствует усилению обмена веществ, улучшению микроциркуляции, синтезу коллагена и эластина. Процедура используется для подтяжки тканей и уменьшения объема жировых отложений, она улучшает контуры тела, способствует уменьшению дряблости, устраняет мелкие растяжки и рубцы.

Помимо аппаратных методик есть и другие способы улучшить качество кожи тела:

●    Обертывания (холодные, горячие, солевые, водорослевые, глиняные, масляные) — дают хороший лимфодренажный эффект за счет местного расширения или сужения сосудов.
●    Пилинги (механические и химические) — улучшают рельеф кожи и способствуют ее обновлению. В результате кожа выглядит упругой и напитанной, имеет красивый здоровый оттенок.

Как избавиться от целлюлита?

В той или иной форме целлюлит встречается у 80–90% женщин. До конца не ясно, почему одни больше подвержены развитию целлюлита, а другие — меньше. Считается, что его может провоцировать ряд причин, включая наследственную предрасположенность, гормональные изменения и образ жизни. Целлюлит не считается патологией: это физиологическая особенность, которая развивается независимо от веса и физической формы. 

Полностью избавиться от целлюлита почти невозможно, но уменьшить его выраженность все же реально, и помогут в этом:

●    Различные виды массажа (аппаратный, ручной, вакуумный, LPG-массаж) — снижают отечность, улучшают насыщение тканей кислородом и их подвижность.
●    Домашний уход — кремы, скрабы и обертывание. Такие ритуалы не только улучшат ваше физическое состояние, но и помогут расслабиться, создать особое настроение. 
●    Питание, физическая активность, качественный сон — все это напрямую влияет на качество кожи.

А что если кожа сухая и постоянно шелушится? 

Причины могут быть разными:

●    Частый и долгий контакт с водой или средствами, разрушающими защитный барьер кожи (антисептики, моющие средства) 
●    Неправильно подобранный уход
●    Прием некоторых медикаментов (диуретики, антибиотики, никотиновая кислота) 
●    Возрастные гормональные изменения
●    Генетика
●    Некоторые заболевания: аллергия, атопический дерматит, себорея, экзема, псориаз, сахарный диабет, нарушения щитовидной железы, гастриты, холецистит, дуоденит, мигрени, неврозы, депрессии. 

Главное, что следует сделать — минимизировать фактор, который вызывает сухость. 

При шелушении отлично помогают скрабы и пилинги, но после них нужно хорошо напитать и увлажнить кожу. Следите за водным балансом, при сухости кожи это очень важно. Увлажнитель воздуха тоже станет вашим лучшим другом.

Реально ли убрать растяжки, и что может помочь? 

По сути, растяжки — это рубцы, образующиеся на месте повреждения коллагеновых волокон. Хотя белки дермы способны восстанавливаться, иногда скорости синтеза недостаточно, чтобы регенерировать все разрывы. В качестве замены в этих зонах активно разрастается соединительная ткань, и тело покрывается белыми полосками.

Основная причина появления растяжек — это недостаточная эластичность кожи, а она, в свою очередь, может возникнуть из-за следующих причин: 

●    Генетическая предрасположенность 
●    Сокращение выработки коллагена и эластина с возрастом
●    Прием лекарственных средств (глюкокортикостероиды, ретиноиды, антибиотики) 
●    Иммунодефицит 
●    Гормональные перестройки (подростковый возраст, эндокринные заболевания) 

К сожалению, полностью избавиться от растяжек не всегда возможно. Ранние стрии можно убрать практически полностью, а более старые — только уменьшить с помощью микродермабразии, лазерной шлифовки, фототермолиза, коллагеновых инъекций.

На свежие растяжки можно воздействовать косметическими средствами: они питают кожу, повышают ее эластичность, стимулируют выработку коллагена, устраняя саму причину проблемы. Убедитесь, что в составе есть натуральные масла, витамины A, K и P, коллаген, эластин, гиалуроновая кислота.

Таким образом, при работе с качеством кожи тела следует сделать упор на профилактику — однако если проблемы все-таки возникли, существует множество современных методов коррекции. В идеале стоит обратиться к специалисту: он поможет выбрать оптимальную стратегию достижения желаемого результата.