Бег натощак и смузи из крапивы: 11 секретов красоты Тины Канделаки

Тина Канделаки выглядит превосходно – и с этим не поспоришь! Чтобы добиться такого внешнего вида, телеведущая тщательно следит за рационом и проводит каждый день в спортзале. «Красивыми на протяжении долгих лет жизни остаются женщины, следившие за собой с двадцати лет»,— уверена она.

Сама же Тина начала вести правильный образ жизни примерно к 23 годам. Первое, что она сделала – отказалась от мяса, но ела морепродукты и рыбу. Да и последнее она вычеркнула из рациона два месяца назад. Результат – появилось больше сил.

Своим опытом 42-летняя Тина Канделаки регулярно делится с фанатами в своем Инстаграм-аккаунте. Мы собрали 11 секретов красоты, которые действительно работают.

#1. Смузи из крапивы

Вот один лайфхак. Самая главная дикая трава – крапива. Смузи из неё невероятно полезно! Все 10 незаменимых аминокислот есть в лебеде и в горчице зеленой. Молекула хлорофилла аналогична молекуле гемоглобина. Поэтому смузи компенсирует потерю крови – много хлорофилла. Хлорофилл в 10 раз эффективнее химиотерапии при раке. Он имеет широкий спектр действия, от вывода тяжелых металлов до улучшения иммунитета. Защелачивает тело и очищает кровь.

#2. Био-овощи

Чтобы организм получил минералы, должно пройти 6 этапов переваривания. Из-за интенсивного земледелия идет заметное уменьшение минералов в овощах и фруктах! При моей любви к машинам даже в голову не приходило, что минералов стало мало, потому что почву обрабатывают при невероятном машинном давлении, убивающем полезные бактерии. А бедная минералами пища быстро вызывает чувство голода. Выход – био-овощи. Например, в Германии вошли в моду хозяйства, где землю удобряют при помощи лошадей!

#3. Миндаль для тонкой талии

Перечислю то, что делает миндаль настоящим сокровищем любой диеты: олеиновая и линолевая кислоты при жирности около 60%; полифенолы из числа антиоксидантов; провитамин А и витамины B1, B2 и C; 20% ореха – белок; большое количество разнообразных минералов: калий, кальций, фтор, железо и др.

Миндаль содержит ферменты гормонального характера, которые добавят бодрости и хорошего настроения. Он улучшит микрофлору кишечника, снизит холестерин и станет профилактикой диабета. Снижение плотности костей приведет (да-да) к уменьшению талии. Кроме того, понизится давление и уменьшится риск сердечно-сосудистых заболеваний. Хотите получить весь перечисленный эффект? Добавляйте в рацион 60 граммов миндаля в сутки на протяжении полугода.

#4. Замачивание орехов

Главный лайфхак, который касается не только миндаля, но и орехов в целом, – их обязательно нужно замачивать! Это более насыщенный вкус, улучшение усвоения, запуск спящей до поры жизни в каждом орехе и нейтрализация токсинов. Один из рецептов молодости организма тоже содержит миндаль.

#5. Рецепт молодости

Выдерживайте орехи в меде на протяжении 1 недели и ешьте по 3 миндалины с горячим молоком каждый день. Эффект как в «Коньке-горбунке».

#6. Польза огурцов

Самый щелочной продукт – огурец и одуванчик. Съели тяжелое – заели огурцом или одуванчиком, потому что кислотно-щелочной баланс надо контролировать, иначе организм или защелачивается, или окисляется. Чтобы мы не окислялись, на кислые продукты надо накладывать щелочные! И соевое молоко прекрасно подходит для этого. У него кислотно-щелочной периметр +15.

#7. Бег натощак

Хотим похудеть на бегу? Тогда начинаем с утра и бежим натощак. Утром запас гликогена минимален и тело питается тем самым жиром, с основной массой которого необходимо расстаться. Прибежали и только теперь балуем себя вкусной и здоровой пищей!

#8. Упражнения для мышц

Упражнения необходимо делать до ощущения жжения. Помните, что шаг вперед происходит через преодоление своей текущей формы. Мышцы любят нагрузку. Не отказывайте им в этом удовольствии!

#9. Комплекс упражнений

Начнем с отжиманий от поручня, которые развивают мышцы рук, груди и спины. Продолжим становой тягой – прекрасным способом подтянуть ягодицы. Следующим упражнением будут подъемы ног на скамье, а завершим комплекс гантелями. Упражнения на спину и пресс необходимо разделять, поскольку вместе мышцы спины могут перегрузиться. Поэтому в один день руки, ноги и пресс, в другой – спина, руки и ноги. Кстати, косые мышцы живота отлично прокачиваются скручиванием.

#10. Сильные руки

Поговорим про нас девушек. Женское обаяние сбивает мужчину с ног. Грация – берет его в плен. А для того, чтобы удержать пойманное счастье, нужны сильные руки! Красивая линия трицепса вызывает уважение даже у самых сильных мужчин. Будьте беззащитными тогда, когда этого хочется вам. Занимаясь спортом, не забывайте о красоте сильных рук!

#11. Какао и миндальное молоко вместо кофе

Какао, как и хороший горький шоколад на его основе, хорошо влияет на печень и содержит антиоксиданты. При этом не тонизирует сверх меры и не повышает давление. Животный белок в пище – устаревшая парадигма конца XIX века. По этому поводу есть отличная книга «Китайское исследование», написанная учеными по итогам 40-летней работы.

_{6 рецептов идеального кофе от бариста «Даблби», чтобы каждое утро было добрым}

_{10 советов Хлое Кардашьян, которые помогут вам похудеть}