На своих двоих
HTML:Если вам знакома постоянная ноющая боль в ногах, если конечности гудят и к вечеру отекают, не стоит отчаиваться, нужно только немножко помочь ногам, и они ответят вам благодарностью.
Дневник красной туфельки
Первый предмет заботы каждой женщины — обувь. Узкой ноге противопоказаны туфли-шлепанцы, платформы и тяжелые армейские ботинки. Для широкой стопы гибельны длинные остроносые лодочки. Полным ногам рекомендованы свободные голенища. Для слабой щиколотки хороши ботинки и кроссовки, фиксирующие голеностоп. Отдельная тема — каблуки. Идеальная высота каблука, по мнению врачей, 3—4 см, идеальная форма — квадрат. Но бегать на каблуках без ущерба для здоровья можно, только соблюдая нехитрые правила:
1)подбирать туфельки точно по размеру;
2)перед тем как обуться, смазывать ноги охлаждающим кремом;
3)раз в полтора-два часа разуваться минут на пять и разминать стопы.
Ноги в руки
Массаж обязателен при стоячей или сидячей работе, проблемах с венами и весом. Разминайте стопы и икры разглаживающими движениями, по часовой стрелке массируйте мышцы подъема, не забудьте про подушечки и суставы пальцев и голеностоп. Для улучшения кровообращения и борьбы с целлюлитом можно растирать кожу махровой рукавицей или массажной щеткой. Кремы уберегут ноги от сухости кожи и трещин. От отеков спасут контрастные ванночки с травяными отварами.
Вероника Батхан