Тина Канделаки рассказала, чего нельзя делать, чтобы не переутомляться

Тина Канделаки неоднократно делится советами лайфхаками, которые применяет сама и который в случае со звездой работают на сто процентов. На днях телеведущая привела выдержки из своей новой книги «PRO тело». В них рассказывается о том, как сохранить или увеличить свою продуктивность.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Тина Канделаки (@tina_kandelaki) 18 Сен 2019 в 3:18 PDT

Приводим рецепт лекарства от «вируса переутомления». По словам Тины, нельзя:

• «есть быстро;
• регулярно употреблять алкоголь;
• перебарщивать с поиском и употреблением ЗОЖ-продуктов (все они имеют калорийность и не решают вопрос похудения);
• курить (никотин влияет на способность организма утилизировать жиры);
• спать менее 8 часов в сутки (сон влияет на утилизацию жиров и накопление мышечной массы);
• не учитывать двигательную активность (10 000 шагов в день это ваш минимум);
• не тренироваться;
• есть мало фруктов и овощей;
• игнорировать замеры состава тела;
• не знать свою потребность в энергии и не питаться с учетом этой потребности».

Если следовать советами и не совершать подобные ошибки, то, как утверждает Тина Канделаки, можно «улучшить качество своей жизни».