Работа в ночную смену
Полноценный сон и специальные ночные средства не только помогают организму восстановить силы и иммунитет, снять депрессию и улучшить настроение, но и делают кожу моложе, а фигуру стройнее. Об этом — в материале постоянного автора ОК! Яны Лапутиной, совладелицы клиники эстетической медицины «Время красоты»
Вы никогда не задумывались, почему одни люди ложатся спать, едва стрелки часов перевалили за полночь, а другие могут легко просидеть у компьютера до четырех часов утра? Оказывается, желание поскорее лечь спать напрямую связано со снижением уровня мелатонина в крови. Просто у всех людей он вырабатывается в разное время суток и зависит от биологических часов каждого человека. С наступлением глубокого сна мелатонин начинает свою активную работу по обновлению организма. Он, как мастер-универсал, в состоянии нормализовать огромное количество процессов в организме. Именно он приводит в порядок все системы, регулирует суточные ритмы, улучшает психоэмоциональное состояние, нейтрализует свободные радикалы, замедляет процесс старения, увеличивает продолжительность жизни и уменьшает жировые отложения.
Через два часа после того, как человек засыпает, начинается активный синтез гормона роста, который, так же как и мелатонин, отвечает за омоложение организма, регенерацию клеток, а также за рост мышечной массы и уменьшение жировой прослойки. Тем, кто следит за своим весом, стоит помнить, что недостаток гормона роста напрямую влияет на появление лишних килограммов, поэтому без полноценного сна приблизиться к параметрам модельной фигуры гораздо сложнее. Также благодаря этому гормону организм лучше усваивает кальций, что сказывается на состоянии ногтей и зубов.
Но вернемся к фигуре... За полноценное сжигание калорий отвечают гормоны-антиподы — грелин и лептин. Первый регулирует аппетит и управляет расходом энергии, а второй отвечает за сжигание калорий. Казалось бы, всё складывается наилучшим образом, но при неполноценном сне снижается уровень лептина, что незамедлительно порождает искусственный голод (желание бесконтрольно поглощать пищу), а значит, и накопление лишних килограммов. Думаю, этих аргументов достаточно, чтобы убедить вас в том, что для поддержания фигуры в норме сон необходим так же, как правильное питание и физические нагрузки.
Полноценный восьмичасовой сон также очень важен для состояния кожи. Это связано с тем, что ночью клетки кожи обновляются быстрее, особенно в первые часы сна: активнее выводятся токсины, происходит интенсивная выработка коллагена, который, как известно, отвечает за эластичность и прочность соединительной ткани. Ученые доказали, что дефицит коллагена грозит сухостью кожи, морщинами, появлением целлюлита и тусклым цветом волос. Исходя из этих выводов, косметические марки приступили к выпуску средств, помогающих клеткам кожи лучше
регенерироваться.
EstÉe Lauder
Эта компания-пионер среди косметических марок еще в 1982 году предложила первое ночное средство. Именно ученые Estée Lauder провели различие между естественным и преждевременным старением кожи и обнаружили, что последнее происходит вследствие изменения структуры ДНК. Также они выяснили, что для каждой клетки существует собственный часовой ген, который обеспечивает максимально эффективное восстановление ДНК. С возрастом синхронность работы часовых генов замедляется или нарушается вовсе, а созданная технология Advanced Night Repair в состоянии синхронизировать работу клеток и их эффективное восстановление.
Clinique
Недостаток сна — не единственная проблема, с которой сталкивается кожа. Ученые Clinique, вооружившись знанием, что в ночные часы кожа активно теряет влагу, а значит, барьерная функция снижается автоматически, разработали увлажняющую ночную маску Moisture Surge Overnight Mask. Ее стоит наносить перед сном на очищенную кожу и ни в коем случае не смывать. Главная задача этой маски — удерживать влагу во внутренних слоях кожи. В ней собраны, кажется, все увлажняющие ингредиенты: масла ши, манго, семян мурумуру, экстракты оливы, пшеничных отрубей и многое другое. Тем, у кого кожа очень сухая, чувствительная и чрезмерно склонна к раздражениям, маску можно чередовать с ночным кремом для лица Turnaround Overnight Radiance Moisturizer. Он оказывает мягкое, но вполне эффективное отшелушивающее действие и увлажняет кожу — в ночные часы, разумеется.
Kiehl’s
Воодушевившись успехом ночной маски Clinique, другая американская марка — Kiehl’s — выпускает свой ночной эликсир Ultra Facial Overnight Hydrating Masque. «Наша кожа постоянно борется за сохранение влаги. Недостаток увлажненности может привести к преждевременному появлению морщин или сделать их более выраженными», — вторит ученым Clinique консультант-дерматолог Kiehl’s доктор Шерри Хсиюнг. Новая маска создает непроницаемые перегородки, которые не дают молекулам воды свободно перемещаться из одной клетки в другую. Наносить маску следует перед сном, через 10 минут после нанесения надо удалить ее излишки, а всё, что кожа успела впитать, «отправится спать» вместе с вами.
Darphin
Французской марке Darphin всегда удается создавать средства «узкой специализации». Так, ночной восстанавливающий лосьон Overnight Refining Lotion прекрасно матирует кожу и сужает поры. Поэтому средство стоит наносить только на проблемную T-зону, а оставшуюся часть лица увлажнять привычным ночным кремом.
Christina Fitzgerald
Как говорят мастера по маникюру, их клиентки часто признаются в том, что постоянно пользуются ночным кремом для лица, а вот о коже рук забывают. Приходится им проводить ликбез и советовать ночной восстанавливающий крем для рук Radical от Christina Fitzgerald.
Alterna
Напоследок еще один совет: не забывайте о восстановлении волос, особенно поврежденных окрашиванием и химической завивкой. Активная ночная восстанавливающая эмульсия для волос Rescue моментально впитывается и не оставляет следов на подушке. В состав средства входят белки и аминокислоты, которые, попадая внутрь волоса, восстанавливают его структуру, придают ему блеск и упругость. Согласно инструкции, эмульсию стоит использовать 2–3 раза в неделю, но я бы рекомендовала сначала посоветоваться с парикмахером.