Звезды на карантине: Вера Брежнева провела онлайн фитнес-тренировку. Видео!
Звезда поделилась со своими подписчиками секретами своей прекрасной формы.
Instagram
Весь мир находится в вынужденной самоизоляции в связи с пандемией коронавируса. И в это непростое время многие знаменитости всячески поддерживают своих поклонников, оказавшихся отрезанными от внешнего мира. Кто-то проводит онлайн-концерты, кто-то делится списками любимых фильмов и книг, а кто-то рассказывает, как защититься от инфекции. В то время, пока фитнес-центры и бассейны закрыты на карантин, звезды, ведущие здоровый образ жизни, призывают не отчаиваться и продолжать тренироваться в домашних условиях. Так, Вера Брежнева опубликовала на своей второй странице в инстаграме - @vbdiary - часовую онлайн-тренировку со своим тренером Еленой и оставила вдохновляющий пост.
"Для меня важен спорт. И я занимаюсь им в первую очередь для того, чтобы хорошо себя чувствовать! Потому что на первое место для себя ставлю ЗДОРОВЬЕ!!! - написала Вера Брежнева (орфография и пунктуация автора сохранены - прим. ред.). - Поэтому физ.нагрузка должна помогать моему телу и организму, а не вредить. Я за многие годы пробовала много разных вариантов и направлений. И вообще училась «напрягать» тело, мышцы, связки. Но только несколько лет назад поняла, что Здоровое тело должно быть расслабленным. В нем не должно быть блоков и зажимов. И тогда начала учиться расслабляться. Сейчас, после гастролей, съёмок, нагрузок я в первую очередь восстанавливаю тело именно расслаблением (в след постах распишу подробнее). Но! Хочется, чтобы мышцы и связки правильно работали. Были в правильном тонусе, выносливые и гибкие. Для этого их нужно правильно тренировать. Для каждого это «правильно» своё. И его нужно найти. Я уже давно говорила вам, что для себя нашла функциональные тренировки, пилатес и джиротоник. Это все помогает моему телу быть в тонусе, полноценно работать и, конечно, быть красивым, с каждым годом сохраняя Здоровье. Мой идеальный график занятий - через день. Но мой рабочий график часто против, поэтому... Если я на месте - я занимаюсь с тренером в студии (пилатес) или дома. А когда я уезжаю, я нашла прекрасную возможность заниматься с тренером по видеосвязи! В каком бы городе/стране я ни находилась - 40-60 мин свободного времени и я занимаюсь в номере отеля на полотенце. Так же к тренировкам в любом месте по возможности добавляю кардио-нагрузку (от ходьбы в быстром темпе по парку/набережной до ходьбы на беговой дорожке). Час кардио - идеально. Когда есть возможность. Но мне «сушиться» особо не нужно, поэтому я не злоупотребляю. А самое главное в тренировках - восстанавливаться и ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ) об этом будет другой пост".
Смотрим видео и повторяем!