C легким паром!
Я отношу себя к любителям настоящей русской зимы и получаю от нее истинное удовольствие: обожаю розовые от мороза щеки, скрип снега, его сказочные лилово-фиолетовые переливы... Зиму отменить невозможно, но вот насладиться ею вполне в наших силах, особенно если качественно согреваться — одеваться потеплее и регулярно ходить в баню <br />
Getty
Дело прошлое
Одно из первых упоминаний о бане встречается еще у Геродота, он рассказывал о скифской традиции мыться в помещениях, по форме напоминающих юрты. Посреди них ставили котел с холодной водой, нагревать который приходилось раскаленными камнями. Представители индейских племен Америки приспособили под место для пáрения конусообразные шалаши с вырытым внутри них углублением в земле, куда складывали нагретые камни. Бани Индии, Египта и Китая отличались бóльшим комфортом: в них были теплые мраморные полы и сложная система подачи горячей воды.
Традиционная русская баня различается по методу топки: баня по-белому и баня по-черному. Главное отличие первой — наличие специальной перегородки, не позволяющей дыму при топке попадать в парилку. Если дым прямиком идет в трубу — это баня по-белому, а если при топке он полностью заполняет помещение, то это баня по-черному. При таком методе топки стены бани приобретают черный цвет, отсюда и название — баня по-черному. Помимо этого в такой бане прекрасная теплоизоляция, так как в ней прогреваются не только камни, но и стены, а небольшая дверь из предбанника в парилку не позволяет холодному воздуху проникать внутрь.
В нашей стране баня наделена неким сакральным смыслом. Именно сюда свекровь приглашала будущую невестку, чтобы рассмотреть ее формы и понять, сможет ли она выносить ее внуков. Нередко в бане принимали роды, ведь она считалась одним из самых чистых помещений в доме. А паря детишек с самого раннего возраста, часто приговаривали: «С гуся вода, с тебя худоба».
Взять за правило
Посещение бани благотворно влияет не только на кожу, но и на внутренние органы. При парении сначала повышается температура кожи, затем, когда начинается потоотделение, кожа постепенно охлаждается, а температура внутренних органов, наоборот, повышается. Примерно через полчаса она достигает 38-39 градусов, что соответствует лихорадочному состоянию, при котором резко активизируются обменные процессы, погибают вредные бактерии и вирусы. За несколько часов, проведенных в бане, взрослый человек теряет до 1,5 л жидкости, с которой из организма выходит и молочная кислота — главный виновник утомления, тормозящий обменные процессы. Кроме этого в парилке расслабляется вегетативная нервная система и мышечный аппарат, благодаря чему утихают боли, повышается иммунитет, снимаются стрессы и улучшается настроение.
Для большей пользы любители русской бани готовят специальные составы для пара: хлебный квас, березовый сок, отвар липового цвета, хвои, ромашки, горчицы, а также мази из редьки, хрена, скипидара и дегтя. На Руси девушки натирали свои распаренные тела медом и солью, умащивали кожу молоком, сметаной, маслом, а волосы укрепляли маской из яиц и ржаного хлеба.
Лично я всегда беру с собой в баню скраб, черное мыло, грязевую маску для тела, увлажняющую маску для лица и питательный крем. В первый заход стоит прогреть тело, не применяя никаких продуктов, дать коже подышать. Контрастные обливания после парилки обязательны, так как они не просто дают организму возможность остыть после жара, но и заставляют сосуды работать, вызывая кожную реакцию в виде покраснения, что свидетельствует об усилении кровотока. В перерывах между заходами пейте как можно больше жидкости — минеральной воды, чая с медом или отвара чабреца с белой акацией. Перед вторым заходом я обычно наношу скраб, но не делаю активного массажа. А вот проведя в парилке всего несколько минут, уже можно начать делать легкий массаж по скрабу. Выйдя из парилки и охладившись, стоит принять душ, и тут в ход идет черное мыло. Оно не отличается приятным запахом, но его густая маслянистая текстура дает удивительно приятные ощущения во время нанесения, что моментально заставляет забыть об ароматической составляющей. Маски — грязевая для тела и увлажняющая для лица — наносятся на кожу перед третьим заходом. За минуту до выхода из парилки разотрите их остатки по коже, после чего смойте водой. На данном этапе поры уже достаточно открыты, чтобы получать питательные вещества, так что не скупитесь и наносите средства щедрым слоем. Во время четвертого захода просто наслаждайтесь паром и своей чистой и укрепленной кожей.
Проводить до места
Одна из немногих бань в Москве, в которой идеальный пар сочетается с соблюдением истинных банных традиций, — Сандуны. Они были основаны в XVIII веке актером Силой Николаевичем Сандуновым. Правда, в 1890 году бани снесли и построили заново по проекту Б. В. Фрейденберга, которому в работе по оформлению интерьеров помогал архитектор академии художеств C. М. Калугин. Водопровод в бани провели от Бабьегородской плотины и на входах воды установили американские фильтры «Нептун», а на территории бань вырыли артезианский колодец глубиной 700 футов. Не советую в первое же посещение бани «идти под пар» — очень горячо, а вот попробовать конину с луком и черным хлебом в перерывах между заходами стоит обязательно — она вкуснейшая в городе!
В банном комплексе «Отрада» работают опытные мастера — ученики знаменитой школы банного искусства Василия Ляхова. Они не только профессионально владеют навыками парения, но и знают все тонкости посещения традиционной русской бани. Сами бани построены из алтайского кедра и архангельской сосны, топятся дубовыми и осиновыми дровами, а также оснащены ведрами-перевертышами, которые окатывают ледяной водой, заставляя кровь бежать со скоростью света, — даже дыхание замирает. Найдите в себе смелость и посидите в дубовой купели на открытой террасе — в мороз это вам особенно запомнится.
А вот чтобы по достоинству оценить баню по-черному, стоит отправиться в дом отдыха «Таежные дачи». Ехать туда можно и нужно только из-за бани: черные стены, сумасшедший пар и вкуснейший чай, а вот оставаться на ночь я бы не советовала — сервис, к сожалению, оставляет желать лучшего.
Если позволяет время, посетите русскую баню на территории стрелкового клуба «Лисья нора». Баня в их исполнении включает в себя программы по детоксу с использованием веников и невероятно душистых трав, а местные специалисты предлагают париться на «подушке» из веток пихты. Но больше всего поражает стеклянная стена, через которую вы смотрите на улицу, пока находитесь в одной из парилок.
До встречи в бане!