Ставить цели и добиваться их в новом году? Легко!
Простые шаги к достижению желаемого от профессионального психолога.
Legion-Media
.
Своими советами с нами поделилась сертифицированный психолог, автор книги «Министерство успеха», ведущая шоу «Ответ», бизнесвумен Инна Литвиненко.
«Абсолютно везде в сказочный канун Нового Года все люди на Земле подводят итоги и загадывают желания. И если с итогами всё довольно понятно (что было, то было, тут уже ничего не исправить), то с загадыванием желаний всё намного сложнее.
Люди верят в чудеса, и в этом взрослые ничем не отличаются от детей. И вот мы жуем недожженную бумагу, смоченную шампанским. У всех же было, да? А на той бумаге мелким-мелким почерком заполненная от края до края территория фантазий и воображения. Вот только желания исполняются не по волшебству. Дедушка Мороз и волшебник в голубом вертолете редко появляются в жизни взрослых людей.
Желания исполняются чуть иначе. И сегодня я раскрою все секреты!
Прежде всего, желания — это или цель, или фантазия. Можно фантазировать сколько угодно. А можно поставить цели. И тут выбор за вами. Фантазеры, вы можете дальше не читать. Целеустремленные — остаемся и внимательно изучаем информацию.
Итак, цели.
На год можно поставить не более двух-трех глобальных целей и не более десяти мелких. Очень советую разобраться в их важности и выстроить приоритеты. Если ваши глобальные три цели из абсолютно разных сфер, имейте в виду, что вам придется серьезно работать одновременно в трех разных направлениях. Поэтому лучше или выбрать цели, так сказать, из одной «рубрики», чтобы вас не кидало из стороны в строну. Или же идти к целям в порядке их приоритетности, по очереди. Первое, второе, третье.
С мелкими целями тоже работает принцип приоритетности. Цель — это конечная точка. Чтобы ее достичь, нужно построить некую карту пути. В которой, шаг за шагом, расписать свои действия на пути к пункту назначения. Вам сначала может показаться, что путь слишком сложен. Это нормально.
Чтобы не потонуть в хаосе, мы используем технику контрольных точек и маленьких шагов. Разделите путь к любой цели на три условных контрольных точки. А между ними распишите все действия на маленькие шаги. И идите. Просто делайте эти шаги с той же упорностью, с которой вы в пятницу даете себе слово начать новую жизнь в понедельник.
Невозможно начать новую жизнь резко и сразу. Мозг не так устроен. Но, действуя шаг за шагом, строго по плану, вы обязательно дойдете. Иногда вы будете давать слабину, уставать, опускать руки — это тоже ок. Дайте себе выдохнуть. И снова в путь, к цели!
Не будьте к себе слишком строги. Иногда мы сами себе худшие враги и даже палачи. Помните, жалеть себя, понимать себя, баловать себя и любить себя — ваша обязанность. Любовь к себе поможет вам пройти любой путь. О этой самой «любви к себе» ходит много слухов и теорий. Большая часть этих теорий довольно мутные. Но, на самом деле, всё одновременно и гораздо проще, и гораздо сложнее.
Любовь к себе — это действия ради себя. Это бережное к себе отношение. Любить себя — значит, вкладывать в себя. Во благо себе. Ведь вы и есть своя самая главная инвестиция. То, что вы вкладываете в себя, никто у вас никогда не отберет. В любые времена и при любых обстоятельствах вы сможете использовать вложенное в себя себе же во благо.
Ваши цели — это вложение в вас. Решение ваших эмоциональных и психологических проблем — вложение в вас. Ваше здоровье — вложение в вас. Вложение в вашу внешность — тоже ваш капитал.
Пробуйте идти к цели упорно, но любя себя. Обязательно, кроме ваших базовых целей, уделите время психоэмоциональному состоянию и здоровью. Вымотанный, расшатанный и нездоровый человек никаких своих желаний не исполнит. Ему попросту не хватит сил.
А вы, девочки, обязательно позволяйте себе приятные процедуры и уходы. Ваши ресницы, ногти, волосы, прежде всего, радуют вас. Дают вам уверенность в себе и внутреннюю опору. Ни у одной королевы вы не увидите и близко такой королевской походки, как у девушки, выходящей из салона красоты. Мы, в Министерстве Красоты это знаем, и делаем всё, чтобы женщинам корона не жала никогда!
Достигайте целей. И любите себя!
С Наступающим!»