«Мое любимое платье»: ГЕРОФАРМ и ОК! запустили конкурс на лучшую историю о похудении
Каждая женщина мечтает о том самом заветном платье, ради которого она готова буквально на все. Именно поэтому коллаборация ГЕРОФАРМ и журнала ОК! запустила федеральный конкурс «Мое любимое платье», стартовавший в этом году. В рамках проекта участники поделятся личным опытом избавления от лишнего веса, авторы самых вдохновляющих историй станут финалистами, которых выберут народным голосованием и экспертным жюри, а победительница будет блистать на красной дорожке «Новой волны 2025» среди звезд шоу-бизнеса.
К акции уже присоединились Анна Семенович и Анастасия Гребенкина, которые рассказали о своем пути к желанному образу. Разбираем звездные истории и обсуждаем самые эффективные и безопасные способы похудения вместе с нутрициологом Анной Макаровой и эндокринологом-диетологом Станиславом Ханом.
Опыт знаменитостей
На первый взгляд может показаться, что лишние килограммы и целлюлит — проблема только тех женщин, которые ведут малоподвижный образ жизни. Однако, как выяснилось, с этой неприятностью сталкиваются даже профессиональные спортсменки. Например, фигуристка Анастасия Гребенкина рассказывает, что в преддверии юбилея ей пришлось усиленно тренироваться и использовать дополнительные методы для поддержания формы. К ним относятся лимфодренажный массаж, занятия спортом, а также посещение бани и бассейна для достижения наилучшего результата. И все — ради того, чтобы надеть купленное ею платье, которое было на размер меньше. Спортсменка объяснила, что ей очень понравилась модель наряда, но другого размера в магазине не нашлось.
«Если впереди меня ждет мероприятие, и я хочу выглядеть идеально в моем любимом платье, которое подчеркивает достоинства фигуры, то обычно за 10-14 дней я начинаю более интенсивные тренировки. И желательно, чтобы вы занимались тем, что вам нравится. Поэтому я прихожу на каток и наворачиваю круги по льду до тех пор, пока не устану. И, конечно, никто не отменял баню, бассейн, массаж и обертывания — все это очень полезно и помогает подтянуть кожу, убрать сантиметры с талии и скинуть лишние килограммы. Это просто мегакруто!»
Популярная певица, актриса и мастер спорта международного класса Анна Семенович рассказала, что однажды тоже столкнулась с тем, что молния на любимом дизайнерском платье предательски не застегнулась:
«Пару лет назад для меня сшили роскошное эксклюзивное платье — я даже приняла участие в создании дизайна вышивки на нем. Мы сделали великолепную фотосессию, и дальше оно отправилось в шкаф ждать своего часа. В конце прошлой весны я встретилась с подружкой, и мы выбирали платье для ее дня рождения. Я решила показать ей свое в качестве идеи и вдохновения. Но ссылка на фотосессию оказалась недоступной: фотограф забыл изменить срок хранения в облаке. Обидно. Но ничего страшного, подумала я — фотосессию можно повторить, ведь платье висит в шкафу. Но меня ждал неприятный сюрприз: молния на спине не сходилась, поскольку за два года я набрала лишнего.
В тот момент я уже была на пути к стройности и начала формировать полезные пищевые привычки и активизировала физические нагрузки. На помощь пришел и прописанный мне врачом российский препарат Семавик — уже тогда я видела первые положительные результаты его работы. А история с платьем стала для меня дополнительным стимулом двигаться в правильном направлении, работать на благо своей фигуры и здоровья в комплексе.
Я поставила одну из целей стройности — вновь влезть в это шикарное платье, чтобы оно сидело на мне идеально. И через месяц все получилось — благодаря препарату и моим стараниям, оно легко застегнулось и даже стало чуть-чуть великовато в районе животика. Фотосессию в нем я повторила — получилось даже лучше, чем в первый раз! И теперь мои снимки в этом волшебном платье радуют читателей на обложках и страницах красивых журналов и изданий».
Мнения экспертов
Главное, что следует учесть при намерении поддерживать хорошую форму и заботиться о здоровье, — это то, что у такого подхода нет отпуска, выходных и праздничных дней, — уверена эксперт в области красоты Лариса Гималиева.
«На новогодних каникулах я уезжала, а когда вернулась, пошла к массажисту — он отметил появление отечности из-за перелетов. Чтобы всегда быть в ресурсе, единственный праздник, который можно себе позволить, — это праздник здоровья. Мне кажется, что традиция весь день готовить кастрюлями, а потом наедаться на ночь — не самая добрая в нашей стране. Поверьте, поджелудочная железа к Новому году относится именно так — это вредно и даже опасно. И праздник — это не про оливье, а еда — это не все, что нужно нам для здоровья. Поэтому первое, что я сделала по возвращению в Москву, — возобновила занятия пилатесом, в бассейне и в спортклубе. И я кайфую от такого режима, потому что полезная еда и активность — это именно то, что меня наполняет».
Отвечая на вопрос, как «влезть» в платье мечты, нутрициолог Анна Макарова рекомендует использовать современный подход, одобренный Минздравами многих стран, а именно — метод идеальной тарелки. В таком случае половина тарелки отводится под овощи (сырые, тушеные или запеченные), четверть — нежирный белок (мясо, рыба, яйца, молочные продукты) и еще четверть — гарниры (гречка, рис, киноа, запеченный картофель и другие). Не забудьте и про десерт, поскольку он тоже является частью здорового пищевого поведения. Идеальный вариант — фрукт, ягоды и даже конфета или шоколад. Главное — наслаждаться вкусом без чувства вины, не превращая лакомство в запретное удовольствие.
«Метод идеальной тарелки помогает не переедать, избегать чувства голода, поддерживать баланс питательных веществ без сложных расчетов, а также подходит всем и легко становится частью повседневной жизни. Ешьте то, что вам нравится, чтобы питание приносило радость. Ведь это не диета, а стиль жизни. Удачи на пути к вашему платью мечты!».
Эндокринолог-диетолог Станислав Хан, который, как врач, руководствуется главным принципом в медицине — «Не навреди», крайне негативно относится к популярным способам похудения в виде голоданий, детоксов или различных «варварских» диет, которые дают быстрый результат (и то не всегда). Специалист считает, что установка «похудеть быстро к свадьбе или другому мероприятию» звучит не вполне здорово.
«Пациентов, которые хотят снизить вес, я отговариваю от такой концепции. Важно худеть без радикализма — без запретов и жестких ограничений, не изматывая себя в тренажерном зале, а постепенно снижая суточную калорийность примерно на 10–15% от того, что вы потребляли ранее. Нужно закреплять новые пищевые привычки на всю жизнь, а это возможно только при планомерном их внедрении. Адекватным снижением веса считается 5–10% за 3–6 месяцев.
Чтобы оставаться в своем весе и всегда прекрасно выглядеть в любимом наряде, я рекомендую придерживаться сбалансированного питания, которое содержит в себе сбалансированное количество углеводов, особенно сложных — на их долю должно приходиться не менее 50% от общей суточной калорийности, и этого не надо бояться. Важно потреблять достаточное количество белка — продукты животного происхождения (мясо и рыбу), не забывая про растительные источники (например, бобовые). И, конечно, овощи, овощи, овощи: согласно последним международным рекомендациям, их следует потреблять примерно 3-4 порции в день (500 грамм в сутки) и желательно разных цветов».
В заключение стоит отметить, что экспресс-методы похудения — это все же стресс для организма. Лучше постепенно внедрять здоровые привычки, обращаться за помощью специалистов, применять препараты только с доказанной эффективностью, каждый день любить и заботиться о своем теле, чтобы чувствовать себя великолепно в любом образе. Кстати, вы тоже можете поделиться своей историей преображения ради любимого платья и отправиться на красную дорожку фестиваля «Новая Волна 2025». Подробности на моелюбимоеплатье.рф